נראה לי דווקא יכול להתפתח לדיון די מעניין עושים? כמה פעמים בשבוע ואם בכלל? שתפו אוקיי אז ככה אני נכנסתי לעשות 3 ק"מ 3 פעמים בשבוע מה אתם ממליצים לאכול? תמשיכו
בוא ננסה להציל את הדיון... אני 4 פעמים בשבוע הולך לשחות. כל פעם מתחלקת ל-50 בריכות רגילות (של 50 מטר) במשך שעה וחצי ועוד חצי שעה של תרגילים לשיפור סגנון. בבית מדי בוקר 5 עד 10 דקות של תרגילים פשוטים (כפיפות בטן וכו') ממש בעדינות וממש רק כדי להתעורר. לאכול? יש אלפי דיאטות הרזיה ודיאטות ספורט אבל בשורה התחתונה, מי שלא נמצא בסיכון להשמנת יתר, שפשוט יאכל בהיגיון (זאת אומרת לא שוקלד ולחם כל היום). הגיוון של מה שאנחנו אוכלים חשוב לגוף לא פחות משמירה על מאזן שפוי של אוכל לא בריא שנכנס לגוף.
בשלוש השנים האחרונות הייתי שוחה 3-4 פעמים בשבוע, כשבכל אימון 1500-2000 מטר (חצי מטעם מגמת ספורט בבי"ס, חצי אחה"צ). לאחרונה הפסקתי לשחות אחר הצהריים, ולקראת התיכון גם עזבתי את מגמת השחייה. בתחילת החודש הבא אני ארשם לחדר כושר כנראה.
אני עושה 3 פעמים בשבוע חדר כושר. כל אימון נמשך 35 דקות בערך. לא מקפיד על תזונה. מישהו יודע איזה תרגילים טובים לפיתוח שרירים בשוקיים?
כמגמת שחייה בבית ספר 2 ק"מ אימון, 2 אימונים בשבוע? איזה מן מגמה זאת? זה קצת לא? אני רק נזכר במה שאני עשיתי ולא מבין איך העברתי ככה שנים... 10 אימונים שבועיים, כל אימון 4-5 ק"מ.. עכשיו כהכנה לצבא חזרתי לשחות פעמיים בשבוע.. להפתעתי הסגנון והסיבולת החזיקו שלוש שנים של חוסר מעש, עכשיו רק קצת כושר...
עם כל הכבוד ל5 קילומטר שאתה עושה גם 2 קילומטר זה לא מעט כשאני הולך לעשות בריכות בבריכה אני שוחה קילומטר וחצי, מהרגע שאני מסיים ועד סוף היום גם אם תציע לי מיליון שקל אני לא עושה יותר ספורט עד למחרת. מה גם שאני לא רואה מצב שתהיה לי סבלנות לשחות 100 בריכות כלומר 3 קילומטר, פשוט כי נמאס מתישהו לשחות (אני מתאר לעצמי)
אני לא חושב שפעמיים בשבוע (כשכל אימון זה שעה וחצי, כלומר שני שיעורים) בחטיבת ביניים זה מעט מדי. מי שהמשיך עם המגמה בתיכון שוחה יותר, מן הסתם.
